大米山藥粥的做法

　　原料：大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1.將大米反復用清水洗凈;山藥去皮，切成粒后洗凈;枸杞洗凈。

　　2.取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。

　　3.再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。

　　健康提示：山藥營養價值高，富含黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾補肺、益胃補腎等功效。該食譜美味營養，適合產后初期產婦食欲不佳的新媽媽。

　　大米栗子粥

　　原料：大米粥1小碗，栗子3個，精鹽少許

　　制作方法：

　　1.將栗子剝去外皮和內皮后切碎;

　　2.鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟

　　3.加入少許精鹽，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

　　注意：栗子一定要剝凈內外皮，煮爛，喂時用匙背壓碎。

　　健康提示：此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和尼克酸等多種營養素。栗子煮粥，可預防嬰兒腹瀉、口角炎、舌炎、唇炎等核黃素缺乏癥的發生。

　　杏仁粥

　　原料:大米250克，南杏仁50克，水適量。

　　做法:南杏仁搗爛如泥，同煮粥食用。

　　功效：有止咳平喘作用,適用于氣喘咳嗽日久不愈的患者，還可作為癌癥患者的輔助治療。

　　花生百合大米粥

　　原料:大米100克，花生30克，百合25克，枸杞5克。

　　做法:將枸杞子、花生與大米放入砂鍋內，加水用武火燒至沸騰，改文火待米開花、湯稠時，撒上鮮百合，�；馉F5分鐘即成。

　　功效： 強筋骨、明目養血。它具有明顯的降壓、降血糖作用，并能抗衰老。長期服用，還是美容佳品。